Навигация

Основные движения и элементы танца модерн 44

Горе сохраняет положение spiral, которое меняется на счет «раз», I охраняя его на счет «и», «два».

Перекаты

Перекаты относятся к акробатическому разделу урока. Они раз­нимают координацию, быстроту реакции, смелость, решительность. Перекаты осуществляются на ягодичных мышцах, на спине, через плечо, с разными положениями рук и ног (рис. 49-51).

Перекат на спине:




На рис. 52 представлен один из вариантов позы после переката налево.


Возможны и другие варианты:

- обе ноги согнуты в группировке;

- встать на одно колено, корпус оставить в положении парал­лельном полу;

- встать на одно колено, корпус принимает вертикальное поло­жение.

Falls (фоле) - падения

Изучение falls на уроке начинается в партере. Необходимо сна­чала освоить скольжение тела в заданных направлениях. Начинается падение из положения сидя на коленях. Дальше, по мере освоения, изучаются падения из положения стоя на коленях, затем из положе­ния стоя на ногах. В момент падения происходит полное расслабле­ние мышц тела. Исполняется выдох (рис. 53-57).


Поза «проходящая», представленная на рис. 54, является первой при исполнении падения из положения сидя на коленях, и второй при исполнении падения из положения стоя на коленях. На рис. 55 поза является первой при исполнении падения из положения, стоя на коленях.





Исполняя падение, необходимо помнить, что падаем не «под се­бя», а вдаль, вытягивая и расслабляя свое тело. Falls - движения, скользящие над полом. «Вычислите опасность, как если бы вы толь­ко столкнулись и упали». Падение назад представлено на рис. 58-61. Строгого контроля требуют исполнения падение на ло­патки. Корпус возвращается на место с взмахом ноги.




Необходимо помнить, что раскручивание по полу позвоночника сегментное. Безопасности падения помогает выполнение curve и скольжение рук по полу.

назад далее