Навигация

Методика построения урока танца модерн 47

Структура урока состоит из 3-х основных частей:

- floor work - упражнения в партере;

- centre work - упражнения в положении стоя, на середине класса;

- moving in space - передвижение в пространстве.

Floor work (фло ворк) - упражнения в партере

Это упражнения для определенных групп мышц в положениях - лежа на спине, животе, на боку, сидя на копчике, сидя и стоя на ко­ленях с разными позициями рук. Это упражнения для растягивания мышц спины, шеи, боковых мышц торса, внутренних мышц бедра, мышц ног и работа с дыханием. В партерных упражнениях исполь­зуются contraction, curve, arch, release с изменением уровней и на­правлений. В партере осваивается положение spiral, спирального положения корпуса. Упражнения на полу начинаются с разогрева суставов, мышц спины и ног в 2-х уровнях (лежа и сидя), затем сле­дуют упражнения на дыхание, потом продолжительная работа над contraction и release. По мере усвоения учащимися основных элемен­тов и движений следует их варьирование, комбинирование, измене­ние ритма их исполнения и изменение темпа. Количество повторов каждого упражнения, как правило, личное решение педагога.

Порядок упражнений.

1. Упражнения stretch- характера, растягивание мышц ног, рук, шеи, спины, бока.

2. Упражнения на дыхание (лежа, сидя), при которых необходи­мо проанализировать движение позвоночника при вдохе и выдохе.

3. Исполнение contraction по всем позициям и уровням:

а) с изменением позиций рук и ног;

б) комбинирование curve, arch, release, bangs;

в) release в нейтральное положение;

г) release в заданное положение, с изменением уровней.

4. Положение корпуса - spiral - (спиральное):

а) в соединении со всеми позициям ног;

б) в соединении с движением ног и рук;

в) в комбинации с основных движениями - contraction, arch, re­lease;

назад далее