Навигация

Методика построения урока танца модерн 49

Тяжесть корпуса следу­ет распределять на всю голень, не передавать вес корпуса на колени. И тогда упражнения не повредят коленям. Упражнения на коленях является второй частью работы в партере

Порядок движений.

1. Plie' - опускание копчика на пятки:

а) стоя на двух коленях по параллельной по второй позициям;

б) в положении, когда колени находятся рядом, а стопы разве­дены;

в) одна нога отведена в сторону с согнутым коленом, стопа на­ходится на полу;

г) одна нога отведена в сторону с вытянутым коленом, стопа расположена на полу в положении point;

д) с наклоном корпуса.

2. Исполнение contraction, arch, curve:

а) стоя на двух коленях;

б) используя spiral upper body;

в) стоя на одном колене, вторая нога вытянута в заданном на­правление (вперед, в сторону, назад).

3. Falls - падения в сторону:

а) с полным расслаблением;

б) с частичным расслаблением.

4. Battements:

a) grand battement jete' в сторону с опусканием на предплечье, grand battement jete' вперед, назад.

5. Slide (скольжения):

а) на открытую ногу с опусканием на ягодичную мышцу;

б) на бок, в противоположную от открытой ноги сторону, с ис­пользованием руки;

в) назад, с опорой на предплечье.

6. Передвижения на коленях:

а) «ползком» на одном колене (исполняется шаг стопой одной ноги, с переходом на колено, а другая нога подтягивается коленом с переносом тяжести на неё);

б) «ползки» по кругу (одна нога пересекает другую над коле­ном);

н) продвижение вперед на коленях (одна нога подменяет другую через rond);

i ) повороты на коленях. 7. Подъемы с колен:

а) через стопы с двух коленей;

б) с одного колена с вертикально расположенным корпусом;

в) с одного колена, выполняя release;

г) используя spiral upper body при подъеме;

назад далее