Навигация

Пример урока танца модерн для первоначального обучения 63

И.п. 1-я позиция, руки обхватывают колени.

1-4 - Исполнить contraction.

5-6 - Исполнить curve.

7-8 - Исполнить 4 bangs по 1/8 такта.

1-4 - Исполнить 8 bangs по 1/8 такта.

5-6 - Выполнить «высвобождение», вернув торс и голову в вер­тикальное положение.

7-8 - Положение сохранить.

1 -6 - Выполнить arch.

7-8 - Вернуться в исходное положение.

1-6 - Выполняется release.

7-8 - Вернуться в исходное положение и повернуть торс на 1/8 счета вправо в положение spiral.

Это упражнение комбинируется со всеми позициями ног в пар­тере с положением spiral вправо и влево по всем позициям. Стопы принимают положение flex. Руки - положение contraction в позициях ног: zenz point, second и в 4-й.

Закончить комбинацию: выполнив bangs вдоль hoi в позиции zenz point.

Комбинация 2.

И.п. Frog position, руки обхватывают колени. 1 -2 - Поднять пятки, вытягивая подъем, пальцы ног остаются на полу.

3-4 - Вернуть в исходную позицию.

5 - Вытянуть обе ноги по полу вперед, стопы flex, руки опуска­ются свободно, вдоль корпуса.

6 - Сохраняя положение ног вытянутое, стопы point.

7 - Сохраняя положение ног вытянутое, стопы flex.

8 - Вернуть ноги в исходное положение.

1 - Вытянуть правую ногу по полу вперед, стопа flex, правая ру­ка опускается свободно, вдоль корпуса, левая рука остается на левом колене.

2 - Сохраняя положение правой ноги вытянутое, стопа выполня­ет point.

3 - Сохраняя положение правой ноги вытянутое, стопа выполня­ет flex.

4 - Вернуть правую ногу в исходное положение, правая рука возвращается на колено.

5-8 - Исполнить все с другой ноги.

1 -2 - Обе ноги, сохраняя стопы flex, открыть на second position. 3-4 - Стопы обеих ног исполняют point. 5-6 - Стопы обеих ног исполняют flex. 7-8 - Вернуть ноги в исходное положение.

1 - Вытянуть обе ноги по полу вперед, стопы flex, руки опуска­ются свободно, вдоль корпуса.

назад далее