Навигация

Пример урока танца модерн для первоначального обучения 66

5-6 - Исполнить contraction, обе ноги сгибаются в коленях, не сдвигая пятку, руки по дуге переносятся в 3-4.


7-8 - Высвобождение в положение arch, ноги вытягиваются в коленях, руки остаются в третьем уровне.

1-6 - Повторить исполнение contraction с левой ноги и с двух ног.

7-8 - Высвобождение выполнить в release, руки продолжают ли­нию спины.

Комбинация 7.

И.п. сесть в 4-ю позицию с правой ноги (рис. 2).


1-4 - Исполнить spiral направо на 90 градусов. Правая нога, со­гнутая в колене, кладется на пол, голень и бедро плотно прижаты к полу («swastika»), позицию рук сохраняется, голова поворачивается вместе с торсом.

5 - Вернуться en face, в исходную позицию.

6-7 - Исполнить spiral налево, руки и ноги сохраняют исходное положение.

8 - Вернуться en face в исходную позицию.

1-4 - Повторить spiral направо, левая рука поднимается в 3-ю по­зицию. Голова к левому плечу.

5-6 - Открывая левую руку через сторону, возвращаем торс в ис­ходное положение, наклоняемся влево, захватывая левый бок, пра­вая нога открывается в сторону, на 45 градусов, левую рука в первой позиции (рис. 3).


7-8 — Сохраняем положение.

1 -2 - Опуская правую ногу, выходим на нее в шпагат, правая рука поднимается в 3-ю позицию.

3-4 - Скрутить максимально торс направо, опираясь на правое предплечье, которое кладется на пол, левая рука поднимается в 3-ю позицию, взгляд вниз на правую руку, ноги принимают положение «свастик»

5-6 - Положение сохраняется.

7-8 - Развернуть торс в положение боком, положение правой ноги остается без изменения, левая нога переносится накрест, вся стопа ставится на пол, левая рука кладется на левое колено (рис 4).

1 -4 - Поза сохраняется.


5-6 - Левая рука поднимается в 3-ю позицию.

7 - Ноги change point, торс развернуть влево на 90 градусов, вы­полнив bangs вдоль ног, руки продолжают линию спины.

назад далее